Comment cette nouvelle approche pourrait-elle réduire l'insomnie et vous guider vers des nuits plus sereines ?

Ces dernières années, les chercheurs et les non-scientifiques se sont intéressés aux bienfaits médicaux du cannabidiol (CBD). Certaines personnes utilisent le CBD pour mieux dormir la nuit. Jusqu'à deux tiers de la population adulte souffre d'insomnie, il n'est donc pas surprenant que les gens commencent à explorer le CBD pour les difficultés de sommeil. 

Qu'est-ce que le CBD ?

Le CBD est l'un des deux principaux composés actifs issus de la plante de cannabis. En général, les produits à base de CBD contiennent peu ou pas de THC, la substance chimique responsable de l'effet "high" produit par le cannabis. Contrairement au THC, le CBD ne provoque pas d'intoxication et n'altère pas l'état mental d'une personne. 

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Les produits à base de CBD sont de plus en plus populaires et largement disponibles sous diverses formes, notamment : Huile, vaporisateur oral, liquide de vaporisation, suspensions liquides, pilules ou gélules, poudre, produits comestibles, y compris les gommes et les thés, crèmes, gels, pommades, cosmétiques topiques, produits à fumer. Veuillez lire la suite ici.

Troubles du sommeil

Quelques petites études ont examiné le CBD comme traitement potentiel des troubles du sommeil :

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  • Les études ont montré des résultats positifs dans l'utilisation des cannabinoïdes pour traiter l'apnée du sommeil. Les cannabinoïdes préviennent les pauses respiratoires pendant le sommeil ;
  • La recherche indique que le CBD pourrait avoir des propriétés anti-anxiété. Pour certaines personnes, moins d'anxiété peut signifier un meilleur sommeil. Les troubles anxieux peuvent rendre difficile l'endormissement et les personnes souffrant d'insomnie peuvent développer une anxiété à l'égard du sommeil lui-même.

Le stress post-traumatique

Les personnes souffrant d'un trouble de stress post-traumatique ont souvent des problèmes de sommeil, des cauchemars et de l'insomnie. Ces difficultés peuvent conduire à une privation de sommeil, ce qui peut aggraver les symptômes. Le CBD pourrait être utile pour prévenir les cauchemars dus au stress post-traumatique. 

Quelques études menées sur des personnes souffrant ont montré que les cannabinoïdes réduisaient les cauchemars et aidaient à lutter contre l'insomnie.

La douleur

Le cannabis est utilisé pour traiter la douleur depuis l'époque médiévale. Le CBD a des propriétés anti-inflammatoires et pourrait être bénéfique pour certains symptômes de douleur chronique.

Quelle quantité de CBD faut-il prendre pour améliorer le sommeil ?

Le CBD dépend du dosage en ce qui concerne le sommeil, ce qui signifie que certains dosages peuvent aider les utilisateurs à s'endormir plus rapidement, tandis que d'autres peuvent empêcher le sommeil. Jusqu'à ce que les experts déterminent le meilleur dosage de CBD pour le sommeil, La réponse peut dépendre de votre propre tolérance.

Si vous envisagez de prendre du CBD, commencez par en prendre une petite quantité et voyez comment vous le tolérez. Une fois que vous êtes sûr que votre corps le supporte, vous pouvez envisager d'augmenter votre dose jusqu'à la quantité recommandée.

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